Core og stabilitetstræning på bolde

Har du ryggener og ønsker du en stærkere krop så kig her.

Holdet er for dig, der gerne vil træne din krop stærk og stabil på en skånsom måde under kyndig vejledning af en erfaren fysioterapeut. Vi træner på små hold af 5-7 deltagere, så der er god plads til individuel vejledning og tilpasning af rette træningsniveau. Føler du dig usikker, er du velkommen til at booke individuel træning et par gange inden du sluses ind på holdet.

Øvelserne laves på små redondobolde og eller store træningsbolde. Let opvarmning, styrke/stabilitetsøvelser primært til mave og ryg, men også arme og ben. Vi afslutter med afspænding/udspænding hver gang. Vi træner efter følg mig princippet.

På dette hold kan du vælge at træne en eller to gange ugentligt. Vi træner mandage og onsdage fra kl.08:30-09:30 ved fysioterapeut Birgitte K. Nielsen.